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①薬の長期使用を見直しましょう!

②マイペースでできる運動をしましょう!

①薬の長期使用を見直すとは・・・?

薬によっては、長期使用することで、交感神経を刺激して免疫力を
落としてしまうものがあります。

症状の激しい時は別として、なるべく使用しないことが望ましいですね。

食生活を見直して、正しい健康管理をしていかれることをお奨めします。

②マイペースでできる運動とは・・・?

こまめに身体を動かす癖をつけて、軽く汗ばむ程度の運動が望ましいですね。
自分のペースや、体調に合わせて、軽いストレッチやラジオ体操、
散歩などでも良いでしょう。

痛いところなどがある場合は、無理はしないで、その部位以外を
なるべく動かすようにされると良いでしょう(^^)

マイペースで気持ちが良いなと感じる程度の運動は、副交感神経が
優位になるので、免疫力アップにつながるんですよ!!


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