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自分で出来る免疫力を高める方法があるんですって!

まず、生活パターンを見直そう!

 生活パターンっていうと思いつくのは

  まず、規則正しい食事・睡眠・適当な運動などですね~!
一番肝心なことは、自分のストレスに気付くこと!なんだって。

具合が悪くなった時、その前に何があったのかをよく考えると・・・

あっ、あの人の自分勝手にいつも振り回されて、イライラしちゃうんだよね。
って思い当たることがあるんじゃありませんか~?

これが、ストレスの原因です。
それに気付くと、こんな人に振り回されて具合が悪くなったんだ。
適当に付き合っておこう!って、切り替えができるそうなんですよ。

ストレスを溜めないぞ!!って義務づけると、返ってストレスになるので
原因を突き止めるだけでOKですよ~!

次は、仕事のし過ぎ(働きすぎ)は駄目!!
適当にセーブしましょう。

セーブしてストレスを感じてしまう人は、その原因を知ることですね!

そして、よく笑う!

笑うことは、それだけで免疫力UP!!ですって。
大声で笑いましょうね~~^^


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コメント
この記事へのコメント
ストレスですよね!
ストレスとの付き合い方で、身体の調子がすごく左右されますよね。
アレルギーや喘息、心筋梗塞などなど病気も出てきますし、ストレスと上手く付き合えるようにしなくてはいけませんね。
2006/08/26(土) 00:44 | URL | toto tomtom #-[ 編集]
怖いですね、ストレスって!
toto tomtomさん、ありがとうございます。
本当にストレスって怖いですね。
胃に穴があいたりもしちゃうんですもんね。
でも、現代社会ではストレスとは離れては
暮らせないと思いますので、上手に付き合う、
気持ちをうまく切り替えるなどが
必要なんでしょうね。
2006/08/27(日) 13:31 | URL | 姫♪(^-^)ノ #-[ 編集]
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